ستّة تمارين رياضية تسرّع عملية خسارة الوزن!
تساعد الرياضة في تعزيز صحة الجسم، والوصول إلى وزن مثالي، فهي تحرق السعرات الحرارية الزائدة، وتحسن الحالة المزاجية، وتقلل من الإصابة بالعديد من الأمراض المزمنة، وتقوي العظام، ومن الأمثلة على التمارين الرياضية التي تساعد في إنقاص الوزن: تمارين رفع الأثقال يمكن أن يساعد رفع الأثقال في تحسين تكوين الجسم عن طريق زيادة كثافة العضلات وحجمها، […]